Pilates

Derslerimiz Sinem Özel eşliğinde yapılmaktadır.
Pilates sıkı bir vücudunuz olmasını sağlar : Pilates iskelet sistemi kaslarının dayanıklılığını artırarak uzun bir kas yapısına sahip olmanızı sağlar ve sıkı bir vücut ortaya çıkar.
Tüm omurga problemlerinin en büyük nedeni vücut kasları arasındaki kuvvet ve esneklik dengesizliğidir. İşte pilates burada devreye girerek bu dengesizliği ortadan kaldırır ve dengeli bir vücut bütünlüğü ortaya çıkar.
İskelet kaslarını güçlendirerek omurgayı koruma altına almak : günümüzde bir çok insan hareketsizlik yada genetik nedenler sebebi ile  omurga problemleriyle uğraşmaktadır. Pilates omurgayı destekleyen kasları çalıştırarak bu problemlerin oluşmasını engellemekte ve omurga problemi yaşayanların rehabilite edilmesini sağlamaktadır.
Esneklik Kazandırır : Esneklik daha zinde vücut sağlar. Hareket kabiliyetinde artış ve laktik asitin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
Kas kuvveti ve dayanaklılığını arttırır: Yaylarla yapılan direnç çalışmaları sayesinde kas kuvveti ve dayanıklılığını arttırır.
Kemikleri kuvvetlendirir : Güçsüz kaslar kemiklerinde direncinin düşmesine ve kemik erimesine neden olur. Pilates kasları kuvvetlendirerek kemik üzerinde kasın uyguladığı stresi arttırır ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Koordinasyonu arttırır : Pilates hareketleri aynı anda birçok kası birlikte çalıştırarak hareket kabiliyetini arttırır. Kaslarımız aynı anda ekip çalışması yaparak çalışır ve zihin beden bütünlüğünde artış sağlanır. Kısaca kaslarınız sizi değil siz kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur: Pilates temel prensiplerinden olan doğru duruş pozisyonu sayesinde eklem sakatlıklarının önüne geçilmiş olur.
Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasının ortadan kaldırır
Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar,
Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır.

Eğitmen

Sinem Özel